sesion 6

CUESTIONARIO DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE   1)¿Cómo definiría usted un estilo de vida saludable? Son los procesos sociales, las tradiciones, los hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida. 2) ¿Considera que es importante llevar un estilo de vida saludable? ¿Por qué?  Si es muy importante  porque al asumirlos responsablemente ayudan a prevenir desajustes biopsicosociales - espirituales y mantener el bienestar para generar calidad de vida, satisfacción de necesidades y desarrollo humano. 3) ¿Cómo se logra un estilo de vida saludable? Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso, no fumar, no tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo, utilizar las medicinas recetadas por su proveedor de atención médica según las instrucciones, consumir una dieta saludable y equilibrada, controlar la hipertensión arterial, seguir buenas prácticas de seguridad. 4) ¿Qué es el autocuidado? El autocuidado es una actividad del individuo aprendida por éste y orientada hacia un objetivo. Es una conducta que aparece en situaciones concretas de la vida, y que el individuo dirige hacia sí mismo o hacia el entorno para regular los factores que afectan a su propio desarrollo y actividad en beneficio de la vida, salud y bienestar. 5) ¿Cuáles serían sus recomendaciones para que las personas lleven un estilo de vida saludable? - Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción. -      Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad. -      Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender. -      Brindar afecto y mantener la integración social y familiar. -      Tener satisfacción con la vida. -      Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación. -      Capacidad de autocuidado. -      Seguridad social en salud y control de factores de riesgo como obesidad, vida  sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrés, y algunas patologías como hipertensión y diabetes. -      Ocupación de tiempo libre y disfrute del ocio. -      Comunicación y participación a nivel familiar y social. -      Accesibilidad a programas de bienestar, salud, educación, culturales, recreativos, entre otros. -      Seguridad económica.